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Méditation & Relaxation

en Entreprise

La Méditation est une pratique qui s'inscrit aujourd'hui dans les instituions laïques de notre société: écoles, cliniques, hôpitaux... et entreprises!

La Relaxation est un ensemble de méthodes issues du yoga, de la méditation et des psychothérapies.

Ces activités ont plusieurs bénéfices, comme l'apaisement du mental ou la diminution du stress.

Les bénéfices :

  • concentration et productivité améliorées

  • relâchement des tensions dorsales et musculaires
  • meilleure gestion du stress

  • meilleure gestion des émotions

  • récupération nerveuse et physique plus rapide (stress, sport, travail de nuit)

  • moins d’accidents de travail, espacement entre les arrêts maladie

Quand me contacter ?

Ex :

  • Intervention ponctuelle:  Séminaire, Team Building, séance unique

  • Prévention et amélioration de vie au travail - séances régulières:

Position statique devant un écran, service commercial en période de négociations, comptabilité surchargée de factures, travaux manuels en production, fatigue due à des déplacements réguliers, tensions relationnelles…

  • Évènement Zen dans votre club de sport ou votre centre Bien-Être

À ne pas manquer!

 

Des séances d'essai sont proposées sur les pôles d'activités suivants:

TECHLID - PUY D'OR - RACING PARC - VAISE - Ouest Lyonnais.

Qui peut méditer?

Absolument tout le monde peut méditer, quel que soit son âge, sa culture et son niveau de santé.

La méditation a fait ses preuves depuis bien longtemps face aux neurosciences.

​Apprendre à méditer, c'est apprendre à calmer vos pensées, vous recentrer, détendre les muscles de votre dos et vous mettre naturellement dans un état de bien-être. 

- Bien méditer n'endort pas mais rend plus alerte et efficace. - 

Indications - prévention

  • stress
  • dépression, burn-out
  • TMS (Troubles Musculo-Squelettiques)

  • position statique devant un écran

  • émotions envahissantes

  • tensions relationnelles au travail

  • charge de travail importante (ex: service comptabilité qui croule sous les factures, travail physique en usine, phases de négociation commerciales)

  • fatigue due aux déplacements 
  • soutien aux équipes de soignants (milieu médical)

  • mental agité, pensées qui tournent en boucle

  • difficultés à s'endormir
  • emploi du temps surchargé

Bénéfices

  • apprendre à relâcher les tensions
  • détente du dos et des muscles
  • meilleure gestion des émotions

  • amélioration de la concentration

  • meilleure présence sur le poste

  • productivité améliorée

  • sommeil plus réparateur

  • connaissance de soi -> améliore l'estime et la confiance

  • relations professionnelles plus conciliantes en interne

  • relations professionnelles plus convaincantes en externe

- Séance d’1h

- Matériel fourni jusqu’à 20 personnes 

- Intervention dans vos locaux (ex : salle de réunion).  

- Des exercices variés pour la vie pro. et perso.

 

Interventions ponctuelles (ex : séminaire, team building, formation)

ou séances régulières.

​Les exercices proposés sont variés et se font dans les positions allongée, assise ou debout. Ils tiennent compte des éventuels problèmes de santé et de la fatigue de chacun(e).

Entreprises, clubs de yoga, clubs de sport, cliniques et hôpitaux:

TARIFS sur devis